レッスン内容
1回60分のレッスンになります。
始めはじっくりと全身のストレッチにて身体を解し、徐々に動きのあるアーサナを取り入れたヴィンヤサスタイル。
どちらかというとリラックス系…肩こり改善や代謝アップなどが基本です。
レッスン後は、心身共にスッキリして軽くなります。
| レベル1 | 呼吸法 簡単な姿勢 立って行う姿勢 クールダウン 仰向けの姿勢 |
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ヨガインストラクター
miho
ヨガを通して、健康的な生活を送る事の大切さを提案しています。
何でも話せるインストラクターをモットーに、生徒さん一人一人とコミュニケーションをとり、和気あいあいとした雰囲気の教室作りに努めています。
